Muriel Marchand
Tout le monde veut être heureux, mais pour beaucoup d’entre nous, le chemin du contentement n’est pas toujours clair.
Le fait est que le bonheur n’est pas un état passif, c’est quelque chose que nous devons travailler chaque jour ! Si vous êtes prêt à devenir une version plus joyeuse de vous-même, voici cinq habitudes qui vous aideront à y arriver.
1. Apprenez à profiter de l’ici et maintenant.
Si vous passez tout votre temps à penser au passé ou au futur, vous ne pouvez pas profiter du présent ! Soyez conscient et appréciez les petites joies que chaque jour apporte, pratiquez la pleine conscience avec des méditations guidées et concentrez-vous sur ce qui vous fait sourire en ce moment.
2. Pratiquez la gratitude.
Pensez à toutes les choses de votre vie que vous appréciez et commencez à les noter une fois par jour. Cela peut être une chose ou plusieurs, à vous de choisir ! Dans tous les cas, cela changera votre état d’esprit vers le positif.
3. Passez du temps avec des gens qui vous apportent de la joie.
Réservez du temps pour les amis et les membres de votre famille qui célèbrent vos réalisations et vous soutiennent dans les moments difficiles – ce sont vos relations les plus épanouissantes ! Lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes, restez fidèles à celles qui respirent le bonheur, ça va déteindre sur vous !
4. Fixez-vous et atteignez des objectifs.
Il n’y a rien de tel que le sentiment de réaliser vos rêves, alors pensez à ce que vous voulez de la vie, petits et grands, et mettez-vous au travail pour y arriver ! Non seulement cela renforcera votre confiance en vous et votre estime de soi, mais cela vous donnera également un sens à l’action !
5. Essayez l’optimisme.
Il existe de nombreuses façons d’entraîner votre esprit à regarder du bon côté, de la répétition de mantras positifs à la recherche de solutions plutôt que de s’attarder sur les problèmes. L’une des meilleures méthodes consiste à défier vos pensées négatives. Pratiquez l’auto-compassion, essayez de voir les choses sous un angle différent ou réfléchissez à la façon de transformer vos luttes en croissance.
Le bonheur est très accessible, cela demande juste un peu de pratique ! Aidez-le à le diffuser à d’autres personnes en partageant ces conseils.
Et il y en a d’autres aussi, l’important est de trouver ce qui vous rend heureux :
