Muriel Marchand
6 avantages pour la santé de la cannelle dans le café – Basé sur la science.
Il y a beaucoup d’engouements pour le café qui ont peut-être piqué notre intérêt au cours des dernières années, mais le café à la cannelle est vraiment à un autre niveau.
Il y a peu de choses qui sonnent mieux pour nous qu’un bon café chaud avec de riches notes de cannelle.
La cannelle dans le café réveillera vos sens le matin !
La cannelle dans le café n’est pas seulement une délicieuse mode non plus, cette concoction est en fait bonne pour la santé.
Bien que le son d’un café à la cannelle puisse vous intéresser suffisamment pour l’essayer, les six avantages pour la santé du café à la cannelle dont nous discutons ci-dessous devraient être suffisants pour que ce mélange fasse partie intégrante de votre routine quotidienne pendant un certain temps.
Cannelle dans le café : les bienfaits pour la santé :
1. Elle contient des vitamines et des minéraux
La cannelle n’est pas qu’un arôme parfait pour réaliser des boissons épicées d’inspiration automnale ! Elle contient en fait un grand nombre de vitamines et de minéraux bénéfiques.
Selon cet article de Medical News Today, la cannelle contient des nutriments nécessaires au maintien de votre santé.
Cette épice sous-estimée regorge de fibres, de manganèse, de vitamine K, de fer et de calcium, vous pouvez donc vous sentir bien en buvant l’une des boissons au café les plus délicieuses que vous ayez essayées jusqu’à présent !
2. Elle vous aide à perdre du poids
Soyons clairs : le café à la cannelle est délicieux et peut également vous aider à perdre du poids ?
C’est exact ! Les capacités de suppression de l’appétit du café et de la cannelle se combinent pour créer une recette puissante pour perdre du poids.
Tout d’abord, cet article de la Mayo Clinic explique que la caféine est un coupe-faim naturel.
Elle aide naturellement votre corps à dissuader les sensations de faim, ce qui vous amènera probablement à manger moins de calories tout au long de la journée.
Deuxièmement, selon cet article de WebMD, elle aide à réguler naturellement votre taux d’insuline.
Les pics d’insuline dans votre circulation sanguine sont un facteur clé de la sensation de faim, donc l’ajout de cannelle à votre café peut en fait aider à prévenir la faim et l’envie de grignoter encore plus que le café ordinaire.
3. Elle offre une tonne d’antioxydants
Vous avez probablement vu le terme « antioxydants » d’innombrables fois parce qu’il a fait son chemin dans les cercles de la santé et sur Internet au cours de la dernière décennie.
Ces composés sont de petits miracles en matière de santé, et le café à la cannelle en regorge !
Selon cet article publié par la Mayo Clinic, les antioxydants de notre alimentation aident à éliminer les radicaux libres dans notre corps, les petits composés qui ont été liés à de nombreux problèmes de santé tels que les dommages cellulaires, l’arthrite et même le cancer.
Les antioxydants aident à débarrasser notre corps des radicaux libres.
Le café lui-même contient beaucoup d’antioxydants sains, mais selon cet article de recherche de Penn State, la cannelle est encore plus riche en antioxydants que le café et peut ajouter d’énormes bienfaits pour la santé à votre tasse du matin !
4. Elle augmente votre capacité mentale
Si vous buvez déjà du café, vous connaissez probablement le sentiment accru de concentration et d’attention qu’il procure.
Il y a des raisons scientifiques à ce sentiment, et ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que cet effet est accentué lorsque vous ajoutez de la cannelle à votre café.
Selon cet article de recherche publié dans la National Library of Medicine, la caféine augmente la quantité d’épinéphrine et de noradrénaline dans votre circulation sanguine.
Aussi connues sous le nom d’adrénaline et de noradrénaline, ces hormones sont responsables de votre mécanisme de combat ou de fuite et ont un effet assez spectaculaire et extrêmement positif sur la concentration.
La cannelle ajoute également à cela, car la consommation de cette épice peut augmenter votre capacité à traiter les informations et à effectuer des tâches mentalement engageantes, selon cette étude de la Wheeling Jesuit University .
Ajoutez de la cannelle à votre café et vous serez prêt à affronter toutes les tâches de la journée !
5. Elle réduit votre risque de maladie cardiaque
La recherche montre en fait que le café et la cannelle peuvent aider à réduire votre risque de maladie cardiaque.
Ce document de recherche explique que l’ingestion régulière de caféine aide à prévenir les maladies cardiaques.
Bien que la raison ne soit pas claire, ceux qui consomment régulièrement de la caféine sont jusqu’à 15 % moins susceptibles d’être atteints d’une maladie cardiaque.
La cannelle a également un effet similaire sur les humains.
Selon cette publication de Penn State, manger ou boire de la cannelle réduit l’obstruction des artères jusqu’à 30 %.
Ajoutez de la cannelle à votre café quotidiennement et vous disposez d’un outil scientifique pour réduire votre risque de maladie cardiaque.
6. Elle combat les symptômes du rhume
Le café à la cannelle est généralement sans danger pour la consommation, mais bien sûr, tout excès peut nuire à votre santé.
Des quantités modérées de cannelle, environ une cuillère à café par tasse de café, sont bonnes, mais trop de cannelle fournit une abondance d’un composé appelé coumarine, qui a été lié à plusieurs problèmes de santé, en particulier des dommages au foie et un risque accru de cancer.
Une à deux cuillères à café par jour devraient suffire, mais n’en faites pas trop !
Trop de cannelle peut également causer des plaies dans la bouche.
Un composé appelé cinnamaldéhyde est un allergène courant chez l’homme, et en consommer trop peut entraîner des plaies ouvertes dans la bouche qui sont douloureuses et peuvent devenir une nuisance grave.
Si vous remarquez que cela se produit après avoir bu du café à la cannelle pendant quelques jours, consultez votre médecin ou supprimez simplement la cannelle.
