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Les huiles essentielles : comment les utiliser dans votre routine de soins.

les huiles essentielles
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Obtenez les « essentiels » sur les huiles essentielles et comment les utiliser dans votre routine de soins personnels.

Avec autant de facteurs de stress qui affectent nos vies, prendre soin de soi n’a jamais été aussi important.

Il existe de nombreuses façons de faire une pause et de se détendre, mais l’une des méthodes les plus populaires et nécessitant peu d’entretien consiste à utiliser des huiles essentielles.

Ces liquides aromatiques s’utilisent souvent en aromathérapie pour favoriser par exemple la relaxation.

 

huiles essentielles

 

Tout comme beaucoup aiment allumer des bougies ou de l’encens dans leur chambre, la diffusion d’huile essentielle peut être un moyen agréable d’infuser votre espace de parfum et de bienfaits potentiels pour la santé de différents types de plantes.

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Que vous préfériez l’odeur apaisante de la lavande ou le parfum rafraîchissant de la menthe poivrée, chaque type a quelque chose à offrir.

 

Quelles sont les huiles essentielles ?

Comme son nom l’indique, les huiles essentielles sont des liquides extraits de différents types de flore et contiennent « l’essence » du parfum unique de la plante et des bienfaits potentiels pour la santé.

Elles sont le plus souvent utilisées en aromathérapie pour favoriser la relaxation, soulager les maux de tête, de même que d’améliorer la qualité du sommeil.

 

TYPES COURANTS D’HUILES ESSENTIELLES
  • Lavande — Parfum floral destiné à favoriser la relaxation et le sommeil.
  • Eucalyptus – Un parfum de feuilles parfait pour traiter la congestion nasale.
  • Rose — Un parfum floral riche qui peut améliorer l’humeur et réduire l’anxiété.
  • Bois de cèdre – Ensemble boisé riche destiné à favoriser une peau saine et à soulager l’anxiété.
  • Camomille — Un parfum doux et sucré qui peut améliorer l’humeur et favoriser la relaxation.
  • Tea Tree — Un parfum médicinal puissant qui est utilisé pour traiter la peau et renforcer l’immunité.
  • Menthe poivrée – Parfum de menthe revigorant qui est utilisé pour améliorer la fonction respiratoire et soulager la congestion des sinus; il peut également améliorer les nausées.
  • Orange – Un doux parfum d’agrumes qui peut soulager l’anxiété et le stress.
  • Citron — Un parfum acidulé d’agrumes qui peut stimuler la circulation, le flux lymphatique, soulager les maux de tête et plus encore.
  • Mélanges — Il existe de nombreux mélanges qui combinent les parfums et les propriétés de différentes huiles essentielles.

Remarque : certaines huiles essentielles ne sont pas adaptées aux animaux de compagnie et peuvent même être toxiques pour eux, alors assurez-vous toujours de faire vos propres recherches.

 

Comment utiliser les huiles essentielles

Les huiles essentielles ne sont pas destinées à être ingérées.

Au lieu de cela, elles sont utilisées par d’autres manières qui stimulent nos sens.

Par exemple, la plus populaire d’entre elles est l’aromathérapie, dans laquelle l’utilisateur inhale le parfum de l’huile essentielle pour stimuler le système limbique.

D’autres moyens populaires incluent l’utilisation topique, comme l’ajout d’huile essentielle à un bain et la lutte contre les parasites.

 

AROMATHÉRAPIE
  • Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle dans un diffuseur.
  • Ouvrez la bouteille d’huile essentielle et respirez profondément.
  • Placez quelques gouttes d’huile essentielle sur un coton ou une boule et laissez-la se dissiper.
  • Ajouter un peu d’huile essentielle dans un bol d’eau chaude. Placez votre tête au-dessus du bol, couvrez-vous la tête avec une serviette et inhalez la vapeur.
TOPIQUEMENT
  • Ajoutez quelques gouttes dans un bain chaud.
  • Appliquez des parfums sur le linge ou les vêtements.
  • Mélanger des gouttes d’huile avec des produits cosmétiques.
  • Appliquer directement sur la peau. (Faites attention aux irritations de la peau ou aux réactions allergiques.)

 

AUTRES UTILISATIONS DES HUILES ESSENTIELLES
  • Certaines huiles, comme l’eucalyptus, l’arbre à thé, ainsi que le bois de cèdre peuvent dissuader les parasites tels que les insectes.

 

Meilleures huiles essentielles

Vous avez envie d’essayer les huiles essentielles ? Si vous ne savez pas quel parfum vous préférez ou quels avantages vous recherchez, alors un kit avec plusieurs sortes différentes vous permettra de tester différentes sortes.

 

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Publié par Muriel Marchand

Je partage avec vous des moments drôles, solidaires, mystérieux, qui se passent à travers le monde.
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