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Passer deux heures par semaine dans la nature peut améliorer la santé

Girl sitting on a green meadow and watching the countryside landscape.
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Une étude montre que passer deux heures par semaine dans la nature peut améliorer la santé.

 

 

nature

 

Pour rester aussi heureux et en bonne santé que possible, vous pensez peut-être que vous devez faire de grands changements dans votre vie.

Cependant, un nombre croissant d’études montrent que de petites différences quotidiennes peuvent avoir l’impact le plus important et le plus durable,

même si elles ne totalisent que quelques heures par semaine.

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Selon de nouvelles découvertes de l’ Université d’Exeter, les personnes qui passent deux heures par semaine à l’extérieur

« signalent une bonne santé et un meilleur bien-être psychologique que celles qui ne visitent pas du tout la nature », pendant une période de sept jours.

Selon l’étude, peu importe que ces deux heures se déroulent au cours d’une seule sortie ou en plus petites rafales.

De même, le type de milieu naturel, qu’il s’agisse d’une forêt rurale ou d’un parc urbain, a peu d’impact.

Tout ce qui compte, c’est que vous soyez dehors pendant au moins 120 minutes.

 

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Si l’existence d’un lien entre le bien-être et le lien avec la nature n’est pas surprenante, c’est la première fois que des chercheurs sont en mesure de prescrire un « dosage » recommandé pour une activité de plein air.

« Il est bien connu que sortir dans la nature peut être bon pour la santé et le bien-être des gens,

mais jusqu’à présent, nous n’avons pas été en mesure de dire à quel point c’est suffisant »,

explique le Dr Matthew White, auteur principal de l’article.

Pour mener cette étude, l’université a analysé les données d’environ 20 000 sujets.

Étonnamment, les résultats étaient les mêmes dans tous les domaines,

quels que soient l’âge, le sexe, la profession, l’origine ethnique, la classe sociale et d’autres facteurs.

Cela signifie que, grâce à ces informations indispensables, les personnes de tous horizons

peuvent être sûres de répondre à leurs besoins hebdomadaires en matière de nature.

Selon une étude à grande échelle de l’Université d’Exeter, il y a des avantages pour la santé et le bien-être à passer du temps dans la nature, même si ce n’est que deux heures par semaine.

 

 

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Publié par Muriel Marchand

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