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Quelles sont les étapes pour guérir d’un traumatisme émotionnel ?

Quelles sont les étapes pour guérir d'un traumatisme émotionnel ?

 

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Nous vivons tous une sorte de traumatisme émotionnel à un moment donné de notre vie, qu’il soit léger ou grave.

 

Le traumatisme émotionnel peut être déclenché par des événements dans n’importe quel aspect de la vie.

La perte d’un membre de votre famille ou d’un ami, une relation brisée ou un divorce,

Journal Privé

la perte d’un emploi indispensable et la ruine financière peuvent tous créer

des ravages émotionnels et des traumatismes.

Un échec spécifique ou un événement de vie écrasant peut mettre un obstacle

à votre capacité à vouloir à nouveau sortir de votre zone de confort.

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Quelles sont les étapes pour guérir d'un traumatisme émotionnel ?

 

Le traumatisme émotionnel peut nuire à notre santé psychologique et physique.

Cela peut provoquer un détachement de nous-mêmes et de nos proches 

et engendrer beaucoup d’anxiété, d’insécurité et de peurs qui n’existaient pas auparavant.

Cela peut nous paralyser et affecter notre motivation, notre estime de soi

et notre capacité à établir des liens significatifs avec les autres.

Le traumatisme émotionnel peut, en outre, nous amener à nous négliger.

Nous pouvons avoir l’impression d’être irréversiblement endommagés et de ne jamais guérir.

Les douleurs et la souffrance semblent durer éternellement,

mais comme la plupart des événements de la vie,

le temps peut guérir tout ce qui a été brisé, nous devons juste le permettre.

 

Cette expérience paralysante peut nous amener à consommer de la drogue ou de l’alcool afin d’atténuer la douleur ou tout traumatisme émotionnel ressenti.

En fait, les dépendances de nombreuses personnes sont déclenchées par une sorte de traumatisme. 

Cependant, la toxicomanie ne fait que créer des problèmes supplémentaires, comme l’aggravation de notre santé physique, mentale et émotionnelle.

Selon les besoins, une rééducation à court ou à long terme est recommandée dans ce cas.

 

Nous pouvons nous sentir coincés ou paralysés à la suite d’un événement traumatisant et nous trouver dans l’impossibilité de continuer notre vie.

Sortir de ce marécage de misère est plus facile à dire qu’à faire.

Après avoir traversé un traumatisme émotionnel, beaucoup d’entre nous peuvent avoir cette personne ou cette situation coincée dans leur tête.

Nous nous demandons souvent s’il y avait quelque chose que nous aurions pu faire différemment pour empêcher l’éruption du chaos dans lequel nous nous trouvons actuellement, tout en nous battant pour des choses sur lesquelles nous pouvons ou non avoir le contrôle.

 

Apprendre à lâcher prise et le pouvoir de l’acceptation peuvent jouer un rôle crucial dans la guérison d’un traumatisme émotionnel.

La première étape consiste à vous donner la possibilité de guérir.

Quelque chose dans votre tête peut vous dire qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez vous.

Mais il est important de se rappeler que cela n’existe pas. 

Ceci n’est que le résultat d’une réponse liée à un traumatisme. 

Ce n’est que lorsque nous nous permettons d’accepter une certaine personne, un lieu, une situation ou une chose telle qu’elle est que nous pouvons nous mettre sur la voie de la guérison.

 

Quelles sont les étapes pour guérir d'un traumatisme émotionnel ?

 

Dans nos moments les plus sombres, il est facile de se couper de ceux qui se soucient de nous et de s’autopunir dans l’isolement.

Cependant, il est primordial de faire le contraire, entourez-vous d’amis et de votre famille pour obtenir des conseils et du soutien.

Aussi, n’hésitez pas à demander l’aide d’un professionnel.

Un thérapeute qualifié peut faire des merveilles pour votre processus de guérison.

 

La pratique de la méditation peut également être utile.

Cela peut vous apprendre à vivre dans le présent, plutôt que de vous attarder sur les expériences passées ou de trop vous inquiéter de ce que l’avenir vous réserve.

La méditation peut aider votre esprit inquiet en le calmant et en vous soulageant du stress et de l’anxiété.

Cela peut vous aider à devenir plus conscient de vous-même et vous permettre de voir vos émotions sous un angle différent, sans jugement.

 

L’exercice physique peut également vous aider à calmer énormément votre esprit et à récupérer plus rapidement.

Il peut renforcer votre confiance en vous et libère de la dopamine et de la sérotonine, des neurotransmetteurs qui vous aident à combattre le stress et à améliorer votre humeur.

 

 

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Publié par Muriel Marchand

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